혼자 사는데 몸 여기저기 쑤시는 거 다들 어찌하시나요?

제천에서 경비일 하면서 혼자 지내는데 요새 자꾸 무릎이 시큰거려서 걱정이네요. 같이 일하는 사람들은 파스 붙이고 버티라는데 이게 나이 드는 과정인가 싶어서 마음이 괜히 헛헛해요 ㅎㅎ 혹시 다들 집에서 틈틈이 하시는 체조 같은 거 따로 있으신가요? 요즘 청풍호 산책도 예전보다 덜 나가게 되어서.. 다들 어떻게 관리하시는지 진짜 궁금해요^^