운전 오래 하시는 분들 허리 관리 어찌 하시나요

운전하며 허리를 꼿꼿이 세우는 것이 사실 쉽지는 않습니다. 의자 시트 각도를 조절해서 허리에 가해지는 압력을 분산시켜 보는 건 어떨까요. 통증이 반복된다면 근본적인 자세 교정이 필요해 보입니다.

허리 아픈 거 진짜 무섭죠 ㅠㅠ 근데 의자 각도 조절하는 것만으로는 턱없이 부족할 것 같더라고요. 아예 럼버 서포트라고 허리 받쳐주는 쿠션 하나 장만해서 써보는 건 어떠세요? 저도 오래 앉아 있으면 금방 허리 나가던데 이게 그나마 좀 낫더라고요ㅎㅎ

트럭 운전하시면 틈틈이 폼롤러 챙기셔서 휴게소마다 허리 굴려주시는 게 최고더라구요ㅎㅎ 근처 정형외과 물리치료실에서 쓰는 온열 패드 하나 사서 좌석 시트에 깔아두는 것도 방법이에요!!

허리 건강이 염려되십니다.

화물차 운전이 보통 일이 아니라는 건 저도 철도 업무 하면서 절감합니다. 장시간 고정된 자세가 척추에 무리를 많이 주던데 퇴근 후에는 평행봉 같은 데 매달려서 체중으로 척추 사이 공간을 좀 벌려주는 게 확실히 효과가 있더라고요. 다만 근육이 놀라지 않게 천천히 내려오는 게 핵심입니다.

가게 일 보느라 하루 종일 서 있다 보면 저녁엔 다리가 퉁퉁 붓고 허리가 끊어질 듯 아파서 며칠 전부터 따뜻한 찜질을 시작했습니다. 무거운 짐을 매일 옮기셔야 하니 얼마나 애쓰시는지 마음이 참 아프네요. 매일 밤 고생한 몸을 위해 정성껏 기도하겠습니다.